공복다이어트1 공복 12시간의 놀라운 효과! 다이어트 & 건강을 동시에 잡는 법 최근 ‘공복 12시간’이 다이어트와 건강 관리에 도움이 된다는 이야기가 많죠. 단순히 굶는 것이 아니라, 일정 시간 동안 음식을 먹지 않음으로써 우리 몸이 스스로 정화하고, 체지방을 연소하는 시스템을 활성화하는 원리인데요. 하지만 정확한 원리를 모르고 무작정 따라 하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있어요. 그래서 오늘은 ‘공복 12시간’에 대해 아주 상세하게 다뤄볼게요. 📌 과연 공복 12시간이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 📌 어떻게 실천하면 좋을지, 📌 어떤 음식과 함께하면 효과가 극대화되는지까지! 자, 그럼 바로 시작해볼까요? 😊💡 공복 12시간이란?공복 12시간은 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 가장 기본적인 형태예요. 쉽게 말해, "하루 24시간 중 12시간.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
